Cet article est un témoignage anonyme d’une de mes patientes. Elle souffre d’anxiété généralisée, ne peut s’empêcher de penser : « J’ai toujours peur de ce qui va se passer ! »
Rencontrez Sophie :
Elle considère être une personne qui souffre d’anxiété depuis plusieurs années maintenant. Cette condition l’affecte dans de nombreux aspects de sa vie quotidienne. C’est pour elle une lutte constante pour maintenir un état de calme et de contrôle, qui est pourtant un aspect très important pour elle.
L’anxiété généralisée : Quels en sont les symptômes ?
Des préoccupations constantes :
L’anxiété généralisée se manifeste chez Sophie sous forme de pensées anxieuses qui l’obsèdent et l’empêchent de se concentrer sur des tâches pourtant importantes pour le bon déroulement de sa routine. Ses pensées sont souvent centrées sur des événements futurs, des situations sociales, et des problèmes personnels. Elle est consciente, et elle le dit elle-même, que ses pensées sont souvent exagérées et irrationnelles, mais que c’est difficile de les ignorer. Elle est constamment en train de se dire qu’elle devrait être plus forte et plus résistante face à ces pensées, mais c’est plus facile à dire qu’à faire.
Une inquiétude excessive et délétère :
Sophie est toujours en train de s‘inquiéter de ce qui pourrait mal tourner, et même en séance, elle a l’impression qu’elle n’a pas de contrôle sur ces pensées qui la parasitent. Les personnes souffrant d’anxiété généralisée ont du mal à éteindre leurs pensées anxieuses. Même lorsque les choses vont bien, elles peuvent trouver quelque chose à craindre, à analyser de manière excessive.
Sophie souffre d’anticipation négative :
Elle a tendance à anticiper le pire scénario possible dans chaque situation. Même face à des événements mineurs, son esprit peut imaginer des conséquences catastrophiques, ce qui augmente son niveau d’anxiété. C’est un peu comme le chat qui se mord la queue… Cela peut également affecter ses relations avec les autres. Elle dit être souvent trop anxieuse pour socialiser ou participer à des activités.
Elle doit faire face à des ruminations :
Les pensées négatives peuvent tourner en boucle dans son esprit, créant une spirale de rumination. Elle rejoue souvent des scénarios. Elle analyse des conversations passées, et se perd dans des réflexions obsessionnelles qui prennent énormément de place, et cela l’empêche d’être pleinement avec sa famille. Ses enfants sont encore jeunes, elle se rend compte qu’elle loupe des moments parfois cruciaux de leur vécu.
L’anxiété atteint également Sophie physiquement :
- Cela a également un impact sur son sommeil. Elle se réveille souvent la nuit en sueur, en panique et elle a du mal à se rendormir. Elle se sens fatiguée et épuisée tout au long de la journée, ce qui rend encore plus difficile de gérer ses inquiétudes.
- Sophie se sent tendue en permanence : L’anxiété généralisée qu’elle subit peut également se manifester physiquement, avec une tension musculaire constante. Les épaules tendues, les maux de tête et d’autres symptômes physiques découlent de cette tension chronique.
Combattre son anxiété généralisée : C’est ce qu’elle a débuté avec moi.
Elle était consciente qu’il existait des traitements pour l’anxiété, comme la thérapie cognitivo–comportementale, mais elle n’avait pas encore cherché à les suivre.
En fin de compte, l’anxiété généralisée est un combat quotidien, mais elle est résolue à travailler dessus et à chercher des solutions pour mieux gérer ses inquiétudes et ses angoisses.